PESSOAS LINDAS, NO AQUI E NO AGORA!

"Que jamais, em tempo algum, o teu coração acalente ódio.
Que o canto da maturidade jamais asfixie a tua criança interior.
Que o teu sorriso seja sempre verdadeiro.
Que as perdas do teu caminho sejam sempre encaradas como lições de vida.
Que a musica seja tua companheira de momentos secretos contigo mesmo.
Que os teus momentos de amor contenham a magia de tua alma eterna em cada beijo.
Que os teus olhos sejam dois sóis olhando a luz da vida em cada amanhecer.
Que cada dia seja um novo recomeço, onde tua alma dance na luz.
Que em cada passo teu fiquem marcas luminosas de tua passagem em cada coração.
Que em cada amigo o teu coração faça festa, que celebre o canto da amizade profunda que liga as almas afins.
Que em teus momentos de solidão e cansaço, esteja sempre presente em teu coração a lembrança de que tudo passa e se transforma, quando a alma é grande e generosa.
Que o teu coração voe contente nas asas da espiritualidade consciente, para que tu percebas a ternura invisível, tocando o centro do teu ser eterno.
Que um suave acalanto te acompanhe, na terra ou no espaço, e por onde quer que o imanente invisível leve o teu viver.
Que o teu coração sinta a presença secreta do inefável!
Que os teus pensamentos e os teus amores, o teu viver e a tua passagem pela vida, sejam sempre abençoados por aquele amor que ama sem nome. Aquele amor que não se explica, só se sente.
Que esse amor seja o teu acalento secreto, viajando eternamente no centro do teu ser.
Que a estrada se abra à sua frente.
Que o vento sopre levemente às suas costas.
Que o sol brilhe morno e suave em sua face.
Que respondas ao chamado do teu Dom e encontre a coragem para seguir-lhe o caminho.
Que a chama da raiva te liberte da falsidade.
Que o ardor do coração mantenha a tua presença flamejante e que a ansiedade jamais te ronde.
Que a tua dignidade exterior reflita uma dignidade interior da alma.
Que tenhas vagar para celebrar os milagres silenciosos que não buscam atenção.
Que sejas consolado na simetria secreta da tua alma.
Que sintas cada dia como uma dádiva sagrada tecida em torno do cerne do assombro.
Que a chuva caía de mansinho em seus campos…
E, até que nos encontremos de novo…
Que os Deuses lhe guardem na palma de Suas mãos.
Que despertes para o mistério de estar aqui e compreendas a silenciosa imensidão da tua presença.
Que tenhas alegria e paz no templo dos teus sentidos.
Que recebas grande encorajamento quando novas fronteiras acenam.
Que este amor transforme os teus dramas em luz, a tua tristeza em celebração, e os teus passos cansados em alegres passos de dança renovadora.
Que jamais, em tempo algum, tu esqueças da Presença que está em ti e em todos os seres.
Que o teu viver seja pleno de Paz e Luz!”( Oração Celta ao Amor)

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Dia 10
“Eu apelo ao Cristo para acalmar meus medos e para apagar todo o mecanismo de controle externo que possa interferir com esta cura. Eu peço ao meu Eu Superior que feche a minha aura e estabeleça um canal Crístico para os propósitos da minha cura, para que só as energias Crísticas possam fluir até mim. Não se poderá fazer outro uso deste canal que não seja para o fluxo de energias Divinas.”
“Agora apelo ao Arcanjo Miguel da 13a Dimensão que sele e proteja completamente esta sagrada experiência. Agora apelo ao Círculo de Segurança da l3a dimensão para que sele, proteja e aumente completamente o escudo de Miguel Arcanjo, assim como para que remova qualquer coisa que não seja de natureza Crística e que exista atualmente dentro deste campo. Agora apelo aos Mestres Ascensionados e aos nossos assistentes Crísticos para que removam e dissolvam completamente todos e cada um dos implantes e suas energias semeadas, parasitas, armas espirituais e dispositivos de limitação auto-impostos, tanto conhecidos como desconhecidos. Uma vez completado isto apelo pela completa restauração e reparação do campo de energia original, infundido com a energia dourada de Cristo”.
“Eu Sou livre! Eu Sou livre! Eu Sou livre! Eu Sou livre! Eu Sou livre! Eu Sou livre! Eu Sou livre!”
“Eu, o ser conhecido como (declare seu nome) nesta encarnação particular, por este meio revogo e renuncio a todos e cada um dos compromissos de fidelidade, votos, acordos e/ou contratos de associação que já não servem ao meu bem mais elevado, nesta vida, vidas passadas, vidas simultâneas, em todas as dimensões, períodos de tempo e localizações. Eu agora ordeno a todas as entidades (que estão ligadas com estes contratos, organizações e associações às que agora ¬renuncio) que cessem e desistam e que abandonem meu campo de energia agora e para sempre, e em forma retroativa, levando seus artefatos, dispositivos e energias semeadas.”
“Para assegurar isto, eu agora apelo ao sagrado espírito Shekinah para que seja testemunha da dissolução de todos os contratos, dispositivos e energias semeadas que não honram à Deus. Isto inclui todas as alianças que não honram à Deus como Ser Supremo. Ademais, eu peço que o Espírito Santo “testemunhe” esta liberação completa de tudo que infringe a vontade de Deus. Eu declaro isto adiante e retroativamente. E assim seja.”
“Eu agora volto a garantir minha aliança com Deus através do domínio do Cristo e a dedicar meu ser inteiro, meu ser físico, mental, emocional e espiritual à vibração de Cristo, desde este momento em diante e em retroativo. Mais ainda, dedico a minha vida, meu trabalho, tudo que penso, digo e faço, e todas as coisas que em meu ambiente ainda me servem, à vibração de Cristo também.”
“Ademais, dedico meu ser à minha própria maestria e ao caminho da ascensão, tanto do planeta como o meu. Havendo declarado tudo isto eu agora autorizo ao Cristo e ao meu próprio Ser Superior para que faça mudanças em minha vida para acomodar esta nova dedicação e peço ao Espírito Santo que testemunhe isto também. Eu declaro isto à Deus. Que seja escrito no Livro da Vida. Que assim seja. Graças a Deus.”

“Ao Universo e à Mente de Deus inteira e a cada ser Nela contido, a todos os lugares onde tenha estado, experiências das quais tenha participado e a todos os seres que necessitam desta cura, sejam conhecidos ou desconhecidos de mim, qualquer coisa que se mantenha entre nós, eu agora curo e perdôo. Eu agora apelo ao Santo Espírito Shekinah, ao Senhor Metatron, ao Senhor Maitreya e a Saint Germain para que ajudem e testemunhem esta cura. Eu os perdôo por tudo o que necessite ser perdoado entre vocês e eu. Eu lhes peço que me perdoem, por tudo que necessite ser perdoado entre vocês e eu. O mais importante, eu me perdôo a mim mesmo, por tudo o que necessite ser perdoado entre minhas encarnações passadas e o meu Ser Superior.”
“Estamos agora coletivamente curados e perdoados, curados e perdoados, curados e perdoados. Todos estàmos agora elevados a-nossos seres Crísticos. Nós estamos plenos e rodeados com o amor dourado de Cristo. Nós estamos plenos e rodeados da dourada luz de Cristo. Nós somos livres de todas as vibrações de terceira e quarta dimensões de dor, medo e ira. Todos os portões e laços psíquicos unidos a estas entidades, dispositivos implantados, contratos ou energias semeadas, estão agora liberados e curados. Eu agora apelo a Saint Germain para que transmute e retifique com a Chama Violeta todas as minhas energias que me foram tiradas e as retome a mim agora em seu estado purificado”.
“Uma vez que estas energias regressaram a mim, eu peço que estes canais através do quais se drenava a minha energia, sejam dissolvidos completamente. Eu peço ao Senhor Metatron que nos libere das cadeias da dualidade. Eu peço que o selo do Domínio do Cristo seja colocado sõbre mim. Eu peço ao Espírito Santo que testemunhe que isto se cumpre. E assim é.”
“Eu agora peço ao Cristo que esteja comigo e cure minhas feridas e cicatrizes. Eu também peço ao Arcanjo Miguel que me marque com seu selo, que eu seja protegido (a) para sempre das influências que me impedem de fazer a vontade do Nosso Criador.”
“E assim seja! Eu dou graças a Deus, aos mestres Ascensionados, ao comando Ashtar Sheran, aos Anjos e Arcanjos e todos os demais que têm participado nesta cura e elevação contínuo do meu ser. Selah! Santo, Santo, Santo é o Senhor Deus do universo! Kodoish, Kodoish, Kodoish, Adonai Tsebaioth!”
Arcanjo Miguel psicografado por Greg Mize
Imagem relacionada
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E, SEMPRE, COMO SEMPRE, ENQUANTO, SEMPRE, PRECISO FOR!



"Divino Criador, Pai, Mãe, filho - todos em um.
Se eu, minha família, os meus parentes e antepassados ofendemos Sua família, parentes e antepassados em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nos pedimos o Seu perdão. Deixe que isto se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura LUZ. E assim é.
Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez durante o meu dia as palavras-chave do Ho’oponopono.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada de minha vida presente
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que eu fiz a eles antes, em alguma vida passada.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu quem pede perdão a esse alguém agora, por este instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Por este espaço sagrado que habito dia-a-dia e com o qual não me sinto confortável.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Pelas difíceis relações das quais guardo somente lembranças ruins.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e o que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está contribuindo com minha escassez.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: Minhas memórias, eu te amo! Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Neste momento, afirmo que TE AMO. Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados… TE AMO.
Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento.
SINTO MUITO, TE AMO.
Minha contribuição para a cura da Terra:
Amada Mãe Terra, que é quem Eu Sou…
Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações desde o inicio de nossa criação até o presente, eu peço o Teu perdão deixa que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas, transmute estas energias indesejáveis em pura LUZ e assim é.
Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição, à tua saúde emocional, que é a mesma minha, então, esteja bem. E na medida em que você vai se curando eu te digo que...
Eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você.
Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura.
Te agradeço por estar aqui para mim...
E TE AMO por ser quem você é."

Ho’oponopono, Oração Original
Morrnah Namalaku Simeona

GRATIDÃO AOS MESTRES ASCENSIONADOS E SUAS HIERARQUIAS E AO INFINITO "EU SOU" QUE NOS AMA, GUIA E ENVOLVE!

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Terça-feira plena de AMOR LUX E SERENIDADE ! Vibrando com a Chama Rosa , SENTINDO O AMOR ENVOLVER TOTALMENTE A CADA UM DE NÓS, REVIGORANDO, FORTALECENDO NOSSOS PROPOSITOS E NOSSO AUTO-CONHECIMENTO  SOBRE O SERCE O VIR A SER!

VIBRO AMOR. VIVO AMOR.  SOU AMOR.
NAMASTÊ.

EU CUIDO DE MIM,  LOGO, DE VOCÊ,  QUE CUIDA DE SI,  LOGO, DE MIM, PORQUE EU SOU VOCÊ E VOCÊ SOU EU,  FILHOS DE GAIA,  FAMÍLIA ESTELAR,  FRACTAIS DO GRANDE AMOR CÓSMICO!
IN LAK'ECH AL'A KIN!
( EU SOU O OUTRO VOCÊ! )

Amados Filhos, 

Sou Rowena.

Muitos já leram alguns textos que transmiti a irmãos que se utilizam de uma veste física, mas poucos sabem sobre minha essência, sobre minhas vidas na Terra, sobre minha história espiritual rumo à Ascensão.

Eu estive, assim como vocês, por muitas vidas a utilizar uma veste física. Terão, praticamente, nenhum relato sobre minhas vidas, pois não realizei nada de grandioso diante do plano terrestre. Não fui uma grande governante, não tive grandes obras, não me tornei mártir, mas atingi o equilíbrio pessoal e conquistei a maestria necessária, para estar junto aos grandes Mestres da Humanidade. 

Em minhas vidas, Meus Amados, não realizei grandes obras aos olhos dos homens, mas, sim, aos olhos de Deus. Nessas vidas, conquistei a capacidade de amar, a ponto de me tornar uma Mestra do Amor. Através do Amor, me dissociei da materialidade física, dando vazão à minha consciência espiritual no plano físico. 

Eu digo isso, Meus Irmãos, não para dizer que fui vitoriosa em meus propósitos espirituais, pois todos nós somos, na medida em que nossa consciência somente se separa no plano material. De um ponto de vista espiritual, Somos Um com o Criador e nenhum irmão pode ser mais que o outro. 

Digo isso, sim, para lhes mostrar que grandes obras ou grandes sacrifícios não são necessários no plano terrestre para se elevar, em consciência, à maestria espiritual. Basta, meus irmãos, que mantenham sua consciência fora dos dramas terrestres, para que permaneçam em equilíbrio e possam irradiar sua paz, seu Amor e que resplandeçam a sua Luz. 

Sob nossa perspectiva, não os julgamos, pois, para nós, tudo que vivenciam é experiência e energia. Nós não os julgamos mais elevados por sua alimentação, por seus hábitos ou costumes, porque vemos apenas a Luz que irradia de seu Coração. 

Aproximamo-nos, porque somos capazes de ver sua sinceridade espiritual, que diz muito mais que qualquer conduta dita como espiritual aos olhos dos homens. 

A sinceridade está em sua capacidade de irradiar os dons de seu Coração, de olhar com sinceridade a sua alma, resplandecendo a sua Luz. Ela está em não permitir que sentimentos como o medo, o julgamento, o ódio, o desamor sejam capazes de manter seus Corpos de Luz ancorados à mente, que se afundem na materialidade a ponto de deixar de ter contato com sua consciência de Luz. 

Dizemos, Amados, de sua capacidade de se reconhecer enquanto um corpo mental e emocional, que ancora energias no plano físico, sem deixar de sentir seu Corpo de Luz, de resplandecer sua consciência espiritual em detrimento a tudo que vos circunda e de estarem conscientes que são uma consciência divina em uma experiência planetária. 

Aqueles que se elevam no plano espiritual não são os responsáveis por despertar milhares, nem são os realizadores de grandes obras da humanidade, mas, sim, aqueles que se mantêm conscientes de sua Luz e são capazes de reconhecer seu Corpo de Luz em meio à materialidade. Aqueles que não se dissociam de sua consciência espiritual, os que mantêm o Coração aberto a irradiar e reconhecer a Divindade em sua vida terrestre. 

Meus Amados, não olhem para sua vida espiritual a partir da vida terrestre, mas, sim, observem suas experiências materiais a partir de seu Corpo de Luz, de sua consciência espiritual.

Não imponham limites a vocês, por pensarem que esperamos determinadas condutas para se tornarem espirituais, pois sob nossa perspectiva, podemos ver claramente aqueles que são sinceros com seu próprio reconhecimento interior. Vemos isso a partir da energia que irradia de seu Coração e nada mais nos importa. 

Eu vos deixo com essas breves reflexões, para que saibam que, a maior ajuda que podem prestar à humanidade, é simplesmente serem capazes de se manter em uma vibração elevada, não se deixando levar pelo drama da realidade material. 

Observando suas vidas a partir de sua consciência, que, eternamente, está em comunhão com a Vontade Divina de nosso Pai, estarão a realizar uma obra sem precedentes na Criação. 

Eu vos abençoo, com todo meu Amor. 

Eu Sou Rowena.

#Thiago Strapasson 

Família •AarayA 🤲

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Fonte: Facebook

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Perdoar é libertar um prisioneiro e descobrir que o prisioneiro era você

“O perdão é uma decisão, uma atitude, um processo e um modo de vida. É algo que oferecemos a outras pessoas e algo que aceitamos para nós mesmos”.

Não vale a pena passar pela vida orgulhoso de ser e saber o que somos, se o nosso rancor continuar a crescer mais e mais, se o comportamento de alguém continuar nos lembrando de nossos relacionamentos não curados. Qual é o uso de conhecer a nós mesmos, se usá-lo para alimentar o ódio que temos? Eu sei que é muito difícil ignorarmos a ferida que alguém nos infligiu. Mas o perdão não é esquecer, é simplesmente abandonar a ferida. Não é algo que damos aos outros, mas a nós mesmos.

Aprender a perdoar não é uma questão simples, nem um simples ato na vida de cada pessoa. Perdoar é um processo que requer coragem, alta auto-estima, amor e compreensão. Quando uma pessoa perdoa a pessoa que o prejudicou, ele se liberta da opressão e do ressentimento. A pessoa que você se recusa a perdoar não é mais infeliz, nem sofre as consequências de sua falta de perdão, ao contrário, quem mais sofre é porque você vive com um enorme fardo emocional que pesa e não faz. vamos aproveitar as coisas lindas que a sua vida tem.

E é que o perdão é essencial para gozar uma vida mais plena, é entender que somos nós quem deixamos situações ou pessoas nos afetam, é analisar as razões pelas quais reagimos de uma certa maneira ou compartilhamos rudes, arrogantes, irritados com todas as outras pessoas em nosso caminho.

Perdoar os outros é básico, mas acredite, perdoar a si mesmo nos ajuda a deixar ir, a viajar mais leve para que possamos continuar no caminho certo e com menos obstáculos para nossos objetivos, objetivos, projetos de vida e trabalho. Sem deixar de lado a coisa mais importante: que contribua para que sejamos pessoas melhores e tenhamos uma vida mais prazerosa.

Para deixar o passado, você terá que seguir em frente. Às vezes, escolhemos tanto medo em nossas vidas que se torna nossa zona de conforto e a felicidade nos assusta. Às vezes, passamos tantos dias, semanas, meses ou anos que nos concentramos no que nos acontece, que não vemos a saída para o que realmente podemos alcançar. A ideia é usar o que acontece com você como uma ponte para situações melhores, contanto que você faça um esforço para ver o caminho certo para o passado. Se você jogar pedras, use-as para fazer uma montanha e passar para o outro lado, não se concentre em esquivá-las. Se você realmente quer progredir, ser melhor e conseguir o que quer, você deve tirar a roupa de autopiedade, deixar as desculpas e culpar os outros pelo que aconteceu com você. Ninguém, mas você é o arquiteto e construtor de sua própria vida e em suas mãos você tem a solução.

Quando você perdoa, você não está fazendo a outra pessoa um favor, todo o benefício que você atrai para você. Hospedar ódio, raiva, ressentimento, ressentimento, dor e raiva em relação aos outros só trará depressão, frustração e muito bloqueio em sua vida. O infortúnio e a tristeza tomam conta de você e esses sentimentos podem até se tornar somatizados, manifestando-se como doenças. Lembre-se de que carregar tudo isso não afeta apenas sua vida, mas também todas as relações de trabalho, família, amigos sociais com quem você vive.

É suficiente lembrar que perdoar não é justificar comportamentos negativos ou inadequados, sejam eles próprios ou de terceiros. Abuso, violência, agressão, traição e desonestidade são apenas alguns dos comportamentos que podem ser totalmente inaceitáveis.

O perdão nos ensina que podemos discordar de alguém sem remover seu afeto e respeito. Leva-nos para além dos medos e mecanismos de sobrevivência do nosso condicionamento, para uma visão corajosa da verdade que nos oferece um novo campo de escolha e liberdade, onde podemos descansar de nossas lutas. Ele nos guia para onde a paz não é desconhecida e nos dá a possibilidade de saber qual é a nossa força.

Então, em suas mãos, você decide se vive no seu passado ou começa a perdoar para receber tudo o que a vida tem para você aqui e agora!

E lembre-se: sorria, agradeça e abrace sua vida!

Fonte indicada: Rincón del Tibet

Kin 46, Enlaçador de Mundos Ressonante Branco

Como harmonizar o serviço com os outros?

Kin 46, Enlaçador de Mundos Ressonante Branco

Igualar, Inspirando a Oportunidade com o poder da Morte

Kin 46, Enlaçador de Mundos Ressonante Branco

Os humanos são seres ressonantes. Seja qual for a energia à qual se expõem têm a capacidade de ressoar e vibrar na mesma frequência. Percebo como os meus estados emocionais, físicos ou mentais podem ser influenciados pelas vibrações que me rodeiam. Quando melhoro a minha percepção das energias e vibrações, posso ser mais selectivo quanto ao que trago para junto de mim. Este discernimento direcciona-me para o meu estado de alinhamento em qualquer situação, e faz com que me cerque com as coisas que me inspiram. O tom Ressonante (UUC) transmite: vibração, cria estruturas ressonantes, que podem ser sentidas em muitos níveis. Conheço as frequências em que estou a navegar no momento, exercito a minha capacidade de ajudar os outros através das vibrações, sigo as frequências que são boas para mim. Sintonizo-me!

O Enlaçador de Mundos Branco (CIMI) representa a revelação, a realização da mortalidade do corpo físico, o equilíbrio orgânico entre vida e morte. Como uma força que vem para equilibrar, a inevitabilidade da morte, cerca a todos nós. Quando percebo que todas as coisas eventualmente acabam, fico imerso na riqueza do agora. Sou ensinado a olhar para a morte como o fim de algo em vez de a encarar como uma oportunidade. Morte, neste caso, não diz respeito apenas ao meu corpo físico e à minha vida, mas também à morte do ego, ao desapego do que não serve mais. Perceber novas identidades e deixar o passado para trás garante o meu acesso a novas realidades. Prender-me a padrões antigos apenas limita as minhas possibilidades. Perdoo a mim e aos outros. Rendo-me às coisas que me limitam. A energia do Enlaçador, convida-me a esquecer o meu desejo de controlar tudo com o meu ego. É um dia para aprender a purificar nosso terceiro chakra e aprender a ter humildade. Um dia para deixar ir.

Harmonização significa estar alinhado com as vibrações desejadas. Harmonizo-me com o meu Eu Superior para me ajustar e entrar em harmonia. Quanto mais me sintonizar com a minha natureza superior, mais fácil se torna canalizar informações, energias e formas. Presto atenção à ressonância de pessoas, lugares, situações, pensamentos, emoções, conversas e vejo com o que me sintonizo para perceber o que alimenta o meu espírito. Deixo todo o resto de lado.

Texto: Sónia Dias.

Kin 46, Enlaçador de Mundos Ressonante Branco

Eu canalizo com o fim de igualar
Inspirando a oportunidade
Selo o armazém da morte
Com o tom ressonante da harmonização
Eu sou guiado pelo poder do infinito

“Quietude e entrega, nada sob controle e as portas se abrem para a visão.”

TOM 07: Ressonante (UUC) – Como harmonizar o serviço com os outros?
PODER – Canaliza | ACÇÃO – Inspira | ESSÊNCIA – Harmonização

SELO 06: Enlaçador de Mundos Branco (CIMI)
PODER – Morte | ACÇÃO – Igualar | ESSÊNCIA – Oportunidade

 https://www.pan-portugal.com/blogs/kin-do-dia/kin-46-enlacador-de-mundos-ressonante-branco/

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AHMYO LEGENDADO

Música para REGENERAR e CURAR AS CÉLULAS DO SEU CORPO

Como sair da depressão

= Ansiedade secundária: A ansiedade gerada por viver com ansiedade =

Se as dores da ansiedade lhe causarem mais ansiedade, se você sentir pânico quando sentir que o coração acelerou e cada vez mais temer os sintomas ansiosos, é provável que você esteja sofrendo o que é conhecido como "ansiedade secundária". Isto é, sua ansiedade está gerando mais ansiedade.

 Se as dores da ansiedade lhe causarem mais ansiedade, se você sentir pânico quando sentir que o coração acelerou e cada vez mais temer os sintomas ansiosos, é provável que você esteja sofrendo o que é conhecido como “ansiedade secundária”. Isto é, sua ansiedade está gerando mais ansiedade.

Todos nós já sentimos ansiedade em algum momento de nossas vidas, mas normalmente podemos lidar com esse sentimento de apreensão e tensão. No entanto, quando falhamos em administrar essas reações e começamos a temê-las, corremos o risco de desenvolver um transtorno de ansiedade que se autoalimenta, gerando um ciclo no qual a ansiedade se torna causa e consequência.

O que é ansiedade secundária?

O termo “secundário” é usado para descrever um problema que surge como resultado de uma condição primária. No caso da ansiedade secundária, ela se origina do medo da ansiedade, especificamente devido ao manejo inadequado da meta de ansiedade, que é tudo o que pensamos sobre a nossa ansiedade e o que sentimos sobre esses sentimentos.

De fato, em muitos casos, o transtorno de ansiedade não é o principal problema, mas secundário. Um estudo realizado na Harvard Medical School revelou que 40% dos casos de transtornos de ansiedade generalizada correspondem à ansiedade secundária.

Na prática clínica, o gabinete do PsicoAbreu, formado por um grupo de psicólogos de Málaga especializado no tratamento de transtornos de ansiedade, confirma que, em muitos casos de ansiedade que chegam à consulta, a ansiedade secundária desempenha um papel preponderante na psicoterapia. estabelecimento e manutenção do distúrbio. 

 

Os 5 perigos da ansiedade secundária

Como Daniel Defoe apontou, “o peso da ansiedade é maior do que o mal que causa”. A ansiedade secundária pode se tornar muito incapacitante, afetando a qualidade de vida daqueles que a sofrem.

1. A ansiedade secundária intensifica emoções desagradáveis. Tudo o que você resiste, persiste. A resistência à ansiedade também agrava o problema que está em sua base. Quanto mais você se preocupar em se sentir ansioso e com mais medo dos sintomas, mais combustível você acrescentará a essas emoções desagradáveis, gerando maior desconforto.

2. A ansiedade secundária dá origem a outros distúrbios. A ansiedade do objetivo pode causar outros problemas psicológicos. De fato, a ansiedade secundária tem uma comorbidade maior do que a ansiedade primária. Verificou-se que pessoas com ansiedade secundária são mais propensas a sofrer de agorafobia, estresse pós-traumático, depressão maior e abuso de substâncias.

3. A ansiedade secundária molda um futuro cinza. Se você acha que não consegue controlar suas emoções, estará alimentando uma profecia auto-realizável, já que a ansiedade existe no futuro, no mundo das possibilidades, ancorar-se à crença de que você não pode fazer nada para melhorar a ansiedade. Entre em um beco sem saída que irá alimentar um estado de desamparo no qual a ansiedade cresce.

4. Ansiedade secundária corrói a autoconfiança. Temer suas emoções e pensar que elas escapam do seu controle acabará afetando a imagem que você formou de si mesmo. É provável que você comece a pensar que não é capaz de se recuperar e, portanto, nem tentará fechar um círculo vicioso no qual se sente cada vez mais preso e com menos alternativas.

5. A ansiedade secundária impede que você entenda a mensagem principal. A meta de ansiedade faz com que você se concentre muito no medo, desviando sua atenção da situação que gerou a imagem principal. Isso significa que será mais difícil descobrir sua causa. Considere que a ansiedade é um sinal que diz que você tem um problema que você deve resolver. A meta de ansiedade fará com que você vá pelos galhos, impedindo que você chegue à raiz do problema.

Como a ansiedade secundária é estabelecida?

A ansiedade secundária é o resultado do medo e da preocupação com os sintomas ansiosos e a conseqüente resistência a eles. Se você sofreu um ataque de pânico, por exemplo, você saberá que não é uma experiência agradável.

De repente, o coração fica fora de controle, a respiração acelera e fica mais agitada, você sente suores frios, sente-se tonto e sofre um medo tão intenso que o cérebro “se apaga”. Para esses sintomas extremamente desagradáveis ​​é acrescentada a incerteza de não saber o que está acontecendo.

Quando você finalmente supera o episódio, é provável que um medo te assuste: e se acontecer de novo?

Esse medo desencadeia um mecanismo de hipervigilância. Na prática, desencadeia-se uma espécie de “paranoia” que leva você a prestar mais atenção às pequenas mudanças que podem avisá-lo de que sofrerá outro ataque de ansiedade. Isso pode fazer com que você interprete erroneamente sinais fisiológicos totalmente normais, que desencadearão outro ataque de pânico, dessa vez auto induzido.

Este estado de escrutínio constante também aumenta a ansiedade de base; ou seja, você começa a viver com os nervos na superfície da pele, tensos, esperando que algo negativo aconteça de um momento para o outro. Esse estado acaba complicando e agravando o quadro de ansiedade de forma significativa, agindo como catalisador da ansiedade crônica.

Como eliminar a ansiedade secundária?

O medo da ansiedade não é útil. Esse medo não apenas agrava a experiência ansiosa, mas também gera grande fraqueza. É claro que ninguém conscientemente propõe a auto-sabotagem, a ansiedade secundária é uma reação normal a situações que nos assustam. Isso significa que não devemos nos sentir culpados, mas devemos entender que esse medo só piora a experiência.

Para eliminar a ansiedade secundária, devemos agir em três níveis: físico, emocional e racional.

. Em um nível físico. Os sintomas da ansiedade causam reações intensas no nível fisiológico, mas se você detectar rapidamente os primeiros sinais, poderá controlá-los antes que eles piorem. Aprender exercícios de respiração, por exemplo, ajudará você a se acalmar rapidamente.

Diferentes estudos, incluindo um realizado na Universidade de Warwick, mostraram que as oscilações respiratórias levam à modulação e / ou sincronização da frequência cardíaca e ondas cerebrais através de um mecanismo que envolve o sistema nervoso autônomo. A prática de yoga, meditação e mindfulness também ajudará a reduzir a ansiedade basal, de modo que você terá que se preocupar cada vez menos com a ansiedade.

. Em um nível emocional. “Nossa ansiedade não vem de pensar no futuro, mas de querer controlá-lo”, disse Kahlil Gibran. É importante estar ciente de que a resistência alimenta conflitos e emoções desagradáveis. Aceitar a ansiedade, pelo contrário, diminuirá essas emoções.

Você não deve ver a ansiedade como um inimigo a ser batido, mas como um aviso de um problema ou conflito que você precisa resolver. A ansiedade é parte da vida, nem sempre é possível evitá-la e, embora às vezes possa ser uma experiência desagradável, sua maneira de lidar com ela determina o quanto ela pode ser prejudicial.

. Em um nível racional. William James disse: “A melhor arma contra o estresse é a nossa capacidade de escolher um pensamento em detrimento de outro”. Assim como os pensamentos disfuncionais alimentam a ansiedade, os pensamentos adaptativos a diminuem. Estar ciente de sua narrativa irá ajudá-lo a entender como seus pensamentos estão perpetuando a ansiedade.

Discuta uma recente experiência de ansiedade e lembre-se dos pensamentos que passaram pela sua mente um pouco antes, durante e depois desse episódio. Se esses pensamentos alimentavam o medo, a ansiedade e a evitação, eles eram disfuncionais. Uma estratégia para mudá-las e colocar em prática outras mais funcionais é desafiá-las, analisando sua racionalidade. Por exemplo, se o seu coração acelerar, em vez de pensar que você está prestes a morrer, você pode se acalmar pensando que é um sintoma de ansiedade que você pode controlar.

Às vezes, controlar a ansiedade pode ser complicado, por isso é necessário pedir a ajuda profissional de um psicólogo. Tenha em mente que quanto mais cedo você receber tratamento, mais fácil será eliminar ou até mesmo evitar a ansiedade secundária. Não espere o problema começar.

Artigo escrito por Jennifer Delgado Suárez, via Rincón Psicología

  

= Eu não preencho lacunas, não tapo ausências, não ocupo espaços: eu amo =

Amor é crescimento, é plenitude e felicidade inscritas em pequenos atos. Sem cumplicidade, respeito e dedicação mútua, o amor não é completo nem autêntico.

Há aqueles que encontram sua felicidade curando feridas, o vazio dos outros. Ninguém pode negar que, por vezes, pode ser reconfortante para ser o bálsamo que cura tempestades do passado, o antídoto para tal amargura que outros deixaram nos corações daqueles que amam agora.

Ser essa peça-chave no dia a dia do ente querido é importante. Agora, ninguém nasceu para ser uma muleta diária, ou um lenço de lágrimas, ou ainda menos, aquela poção com a qual fazer esquecer um amor impossível ou um amor que doía.

Quando você se oferece a alguém, faça isso em plenitude. Você não substitui ninguém ou você é a água que preenche os vazios não resolvidos de uma pessoa imatura, você não está lá para ajudar, mas para amar e ser amado

Isso não significa em absoluto que não nos preocupemos com o passado de nossos parceiros, para saber quais são suas deficiências, quais são suas cicatrizes internas e seus demônios ocultos. Devemos saber, mas não procuramos nos levantar como herói ou heroína que procura salvar e curar todas as suas feridas. Não é sua tarefa, não é sua responsabilidade essencial.

Nosso propósito é acompanhar, crescer como casal, contribuir e receber, amar e ser amado. É construir juntos um projeto onde os esforços são compartilhados. Quem tem o único propósito de preencher lacunas, preencher espaços e levantar sentimentos de tristeza, acaba se fragmentando lentamente …

Vazios da alma que se tornam abismos de distância no casal

Você já teve um parceiro com esse tipo de característica? São pessoas que exigem mais do que contribuem. No início, eles geralmente cativam porque, aos olhos deles, somos como aquela respiração que dá força a todas as suas necessidades, força às suas deficiências e afeta seu vazio.

Pessoas com vazios são ladrões de energia e destruidores de emoções positivas. Eles precisam ser reafirmados, cuidados e valorizados. Eles entendem o amor como uma necessidade e não como uma troca, não como o crescimento de duas pessoas que se oferecem em liberdade.

Se você viveu em sua própria pele, você entenderá o que esse tipo de relacionamento implica. Agora, embora haja muitas pessoas que caem em mais de uma ocasião nelas, a primeira coisa que pensamos é por que isso acontece. O que nos faz sentir atraídos por pessoas cheias de tantos espaços vazios?

. Uma pessoa com lacunas é alguém com baixa auto estima que precisa ser reafirmada.

. Esse tipo de personalidade atrai porque, no começo, nos faz sentir úteis, especiais e importantes: só os fazemos felizes, só o nosso amor os faz felizes, os faz esquecer o passado, se sentir vivo …

. Inicialmente, é criado um relacionamento com alta intensidade de paixão. É um amor que precisa, mas não devemos esquecer que os amores que “são necessários também se tornam exigentes”

. Quando alguém está cheio de vazios, eles são habitados por inseguranças. Por esta razão, é comum que eles sejam desconfiados, anseiem demonstrações contínuas de amor, que acabam se tornando pouco a pouco uma clara chantagem emocional.

. O que queremos dizer quando uma pessoa tem lacunas? Lacunas são feridas do passado que não foram resolvidas. É desamparo, baixa auto-estima e uma frustração que, longe de ser resolvida, se torna uma arma de arremesso.

O casal está sobrecarregado com a difícil responsabilidade de curar todas essas deficiências …

Sua responsabilidade não é preencher lacunas: você merece amar e ser amado

Nós indicamos a você no início e reiteramos novamente: como um casal, como uma pessoa que se ofereceu para outra, você merece amar e ser amado. Sua responsabilidade não é curar, não é ser um abrigo diário ou alguém que satisfaça as necessidades dos outros sem levar em conta os seus.

Você sabe quem você é e o que você merece, e se alguém lhe oferece seu coração para ocupar o espaço que o outro deixou, o que ele lhe oferece é meio amor, um amor com um gosto de chantagem que também o preencherá. vazios emocionais

Todos nós sabemos que é muito difícil controlar por quem nos apaixonamos. Acontece, sem dificilmente procurá-lo, sem fingir, às vezes até sem querer. Porque existem amores que se prendem e se arrastam como ventos que nos cegam, e mesmo que nos façam sentir vivos, eles também nos ferem.

No entanto, você deve ter clareza sobre esses princípios no seu dia a dia:

. Cultive um amor maduro e consciente, onde ambos os membros são capazes de permitir o crescimento pessoal do ente querido, ao mesmo tempo que favorecem o do próprio casal.